Наша рассылка
Заказать звонок
8 (495) 774-25-93
Главная   →   Блог
Я не лентяй, я король дивана
Куприянова Анна    2015-12-01

Мама кричит мальчику в песочнице «Алёша, обедать!» Он отвечает: «Мам, ну еще чуть-чуть!». Играет дальше. Мама кричит «Алёша, ужинать!», он отвечает «Мам, ну еще чуть-чуть!». Играет дальше. Темнеет, холодает, во двора все расходятся. Мама зовёт «Алёша, спать пора!», он кричит в ответ «Мам, ну еще чуть-чуть!». Играет-играет, потом вдруг спохватывается, кричит «Мама! МАМА!», открывается окно, высовывается заспанная мама: «Ну что тебе?» — «А почему ты меня не зовёшь?!» — «Алёша, ночь уже, домой пора!» — «Мам, ну еще чуть-чуть!».

Задать вопрос


Время прочтения: 12 минут

Этот анекдот, как и простое русское слово "отлынивание", хорошо описывает прокрастинацию. Если вы до сих пор не знаете, что такое прокрастинация, достаточно заглянуть в Википедию или в свою панель задач. Если там больше одного окна занимают ЖЖ или другие блоги, вконтакты и прочие системы обмена ненужной информацией — поздравляю, вы прокрастинатор, как и 90% тех, кто в данный момент сидит в сети. Если б не Microsoft и прокрастинация, мы бы наверняка давно покорили Вселенную!

Прокрастинация - это бесконечное откладывание дел «на потом». При этом люди обычно описывают свое состояние как эмоцию: «я ленюсь», «лень одолела», «чувствую какое-то внутреннее сопротивление», «понимаю, что надо пойти и сделать, но не могу с собой совладать и руки опускаются».

Лень как чувство, как переживание, влекущее плохое настроение, низую результативность и, как следствие, негативное отношение к себе. На самом деле это ошибка. Не существует такой эмоции как лень, поэтому вопрос «Как бороться с ленью» изначально не имеет смысла. Невозможно бороться с тем чего не существует в природе. И возникает вопрос «В чем же причина прокрастинации? Кто виноват?». В природе сознания есть механизмы, из-за которых иногда человек не способен реализовать полезную и желаемую деятельность. В самом общем виде - это конфликт между формальными целями и реальными решениями.

Другие возможные причины:

Отсутствие пряников в работе. Работать это (чаще всего) долго и мучительно, а сжевать очередную порцию информации — это быстро и вкусно. Чем разгребать авгиевы конюшни, лучше почитать комментарии к ЖЖ или поискать однофамильцев сами знаете где. С одной стороны, это правильно, часть работы может со временем отвалиться. С другой — ни от социальных сетей, ни от сапёра, ни от свежих писем работа не станет более любимой, и смысла к ней не прибавится. Логичней было бы то же время потратить на поиск более интересной для вас работы (или подработки). Впрочем, лазить по сайтам вакансий тоже та еще прокрастинация, особенно если вы не знаете, чего конкретно хотите.

Страх будущего. Еще одна причина — неясность, что следует сделать следующим, так называемый «обрыв маршрута». Если конец работы уже виден, а за следующим куском придется куда-то идти, делать что-то другое, как-то менять взятый ритм, то часто конец работы или принятие решения или просто любой следующий шаг оттягивают что есть сил.

Страх неуспеха. Это проблема перфекционистов. Одно дело, когда задача человека — научиться или просто «сделать дело» — фокус его внимания не на себе самом, а на процессе, ему легко спросить, узнать, что-то скомбинировать, где-то сделать неправильно, но научиться — всё это и есть рабочий процесс. А когда задача — не уронить лицо, получить отличную отметку или хуже того никого не расстроить сразу возникает широкий простор для прокрастинации.

Стремление к независимости. Она же «ненависть к кнуту». Причем кнут может быть как реальным, так и воображаемым. Один внутренний голос талдычит, что пора работать, другой сопротивляется ему, приводя самые разнообразные аргументы, а тело коротает время за пасьянсом. Такого рода прокрастинация — способ показать себе свою «независимость» и «свободу». Дескать, я делаю то, что считаю нужным, а остальные пусть подождут. Подвох здесь в том, что «доказательство независимости» и движение к цели — очень разные вещи. Кто-то так всю жизнь и тратит на подобные доказательства, так и не ответив себе честно на вопрос, зачем нужно «им» что-то доказывать.

Многозадачность и отсутствие приоритетов. Сюда относятся те, кто плодит слишком много задач, и потом не может с ними справиться — и те, кто вообще не формирует задачи, предпочитая «плыть по течению». Пришли и дали работу — сижу-делаю, никто не пришел — сижу в аське. Обратный полюс — те, кто хватается за всякую попадающуюся на глаза задачу, не раздумывая о ее важности. Фрилансер, который вместо «горящей» статьи затевает уборку, секретарша, которая вместо ответа на срочное письмо, поливает цветы.

Эмоциональный голод. Скорее всего - это самая частая причина отлынивания от работы. Офисная работа зачастую монотонна и однообразна, поэтому в поисках эмоций и разнообразия нетренированное внимание рвётся в интернет, курилку и резаться в тайм-киллеры, аки изголодавшийся вампир к свежей кровушке.

Парадокс в том, что минутное облегчение оборачивается серьезными проблемами, упущенными возможностями, стрессом и хроническим (зачастую неосознанным) внутренним разладом между «хочу», «могу», «должен» и «делаю» — и, в конечном итоге, полной потерей жизненной ориентации.

Очевидно, что множество людей искренне пытаются преодолеть эту проблему, но часто безуспешно. Изнутри ситуации, головы, самому решить ее почти невозможно, сложно, и результат далеко не всегда долгосрочен и очевиден.

Итак, давайте оценим, что предлагает рынок на решение данной проблемы. Самый общий и самый частый совет на тему прокрастинации - это «сделай». В разных вариациях: возьми себя в руки, соберись, просто пойди и сделай. Совет столь же верный, сколь и бессмысленный.

Следующий уровень - простые ответы на простые вопросы. Зонтичное решение для любой прокрастинации - тайм-менеджмент и целевое планирование. Писать списки дел, на день и на неделю. Выделять приоритеты, что делается в любом случае и независимо от желания, а что можно делать по настроению и когда время будет.



другие публикации этого автора
ПРОГРАММЫ
Продажи и сервис
Персональная эффективность
Эффективная команда
Менеджмент и лидерство
Тренерское мастерство
УСЛУГИ
Консалтинг
Обучение
Оценка
НАШ ПОДХОД
Диагностика
Разработка
Проведение
Поддержка
КОНТАКТЫ
8 (495) 774-25-93
Заказать звонок

115035, г. Москва, Садовническая ул., д.54, стр.2, 4 этаж (ст. м. Новокузнецкая)
info@pz-tr.ru
2013 - 2017, PUZZLE-Training, Москва